一旦你开始准备要一个宝宝，就要知道如何找准排卵期，因为卵子的存活时间只有1~2天，要抓住容易受孕的这几天，监测排卵就异常重要了。抓准排卵期，好孕几率更高。一起来看监测排卵全攻略。
【一】监测排卵攻略之传统监测法
一、根据月经周期推算法：
排卵会发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。按照月经周期，推算出你的下次月经的日期，往前推14天，就是排卵日。卵子排出后在输卵管内能生存1-2天，精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
月经周期推算法注意事项：
1、排卵期会随环境、饮食等因素的影响而变化，所以使用排卵期避孕的方法并不可靠。
2、排卵期只能找到排卵日前后的大概范围，不能正确的抓住排卵那1~2天的黄金时间。
二、追踪基础体温法：
基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的卵泡期，与排卵后的黄体期。卵泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌孕激素会使体温上升摄氏0.3-0.5度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天（平均14天）。
简单来说：排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前1-2天，体温又会下降。所以体温突然下降然后又上升时，表明已经排卵了。
以下情况需要注意：
1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕激素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素（hCG）支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温持续高温。
3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
三、宫颈粘液估算法：
宫颈粘液俗称为“白带”，主要成分有糖蛋白，血浆蛋白，氯化钠和水分的水凝胶。宫颈粘液中的氯化钠含量在月经周期中发生明显变化。在月经前后，氯化钠含量仅占粘液干重的2%-20%，而排卵期则为40%-70%.由于粘液是等渗的，排卵期宫颈粘液氯化钠比例的增加使其水分亦相应增加，故排卵期的宫颈粘液稀薄而量多。
简单来说：在月经周期的中期，宫颈粘液（白带）会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，而呈现拉丝状态最优。在出现这种粘液的前后48小时之间会发生排卵。
【二】监测排卵攻略之科学监测法
一、B超监测排卵：
到医院通过B超检查的形式，监测排卵情况。自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。
B超监测排卵的注意事项
1.最好采用阴超。B超监测卵泡，既有阴道B超，也有腹部B超。如果做腹部B超，需要事先憋尿。虽然B超监测卵泡的检查通常只需几分钟，但在一些人满为患的医院，想要监测一次卵泡，可能要排上一个多小时的队才能如愿。如果心情因此变得烦躁，卵子质量就会不好。
2.用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。
3.虽然做B超监测卵子并没有什么副作用，但费用不菲，每次在150元左右，所以正常女性并没有特别的必要去做这项检查。
二、排卵测试笔（纸）监测：
排卵测试笔（纸）原理：通过测量尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平，来判断排卵时间。女性排卵前24~48小时内，尿液中的LH会出现高峰值（LH激增），此时用排卵测试笔自测，结果就会显示为阳性。
排卵测试笔（纸）使用方法：
结合月经周期、宫颈粘液等预测方法，在预计排卵期一周前开始用排卵试纸监测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就为阳性，说明将在24~48小时内排卵。
使用排卵测试笔（纸）注意事项：
一般排卵测试笔包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。
1、与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。
2、要是月经周期比较规律，在经期前14天（也就是预计的排卵时间），这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。
3、试纸虽然使用方便，但如果取样过程被污染，或者操作者本身等原因，准确率会有所降低。
4、要提前准备好足够的排卵测试笔，因为一旦发现发现检测线颜色逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，抓住强阳转弱的瞬间，说明卵子要破壳而出了，24小时之内一定排卵。
攻略总结：传统监测排卵方法，容易受到饮食、环境、情绪等因素的影响，因此准确度不高。科学监测排卵方法中，B超监测需要耗费很多人力物力。而通过可丽蓝排卵测试笔监测，能精准到48小时内的排卵，受外部因素影响较小准确率高。费用较小也更加方便。
文章来源：
办公猫
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